Зрение и компьютер: как снизить нагрузку на глаза
Сухость и усталость глаз после работы — частая жалоба. Простые правила помогают в большинстве случаев.
Правило 20-20-20
Каждые 20 минут смотрите 20 секунд на предмет в 6 метрах.
Рабочее место
- Монитор на расстоянии вытянутой руки
- Верх экрана чуть ниже уровня глаз
- Без бликов от окна
Когда к офтальмологу
Если зрение ухудшилось или глаза постоянно краснеют — проверьте зрение.